フルグラやめたら2キロ痩せた

3月 22, 2020 | Filed Under 日記 | Leave a Comment

[Fotographie:SONY DSC-RX0M2]

これまで2年間くらい朝ごはんにフルグラを食べ続けてきたのですが、何となく飽きてきて卵かけご飯に変えてみたのです。

そしたら、特に何かした訳ではないのに、2週間程で約2キロ体重が減りました。

2キロ以上は減りませんし、他、食べずきたときはやっぱり増えたり、また減ったりです。

調べてみると単純に卵かけご飯のカロリーが少ないらしい。

栄養は偏るので、やっぱり同じもの食べ続けるっていのは何かしら問題が出るのでしょう。

たぶん、長くは保てない気がする。

それにしても、卵かけご飯美味しくてしばらくハマりそう。

お気に入りの食べ方は

①白身と黄身を分けて、ご飯に白身だけ混ぜる。

②鰹節をかける。

③黄身をそっと置く。

④めんつゆをかける。

⑤黄身を少し割って、混ぜないで食べる。